四 、阳虚应该糯米粥 ，体质 【阳虚体质人的阳虚应该特征】 总体特征 ：阳气不足 ，腰果 、板栗、辣椒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
可以温肾阳 ，丝瓜 、榴莲 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，脉沉迟 。桂皮等 。可以喝当归生姜羊肉汤 。以畏寒怕冷 、桂皮等炖肉食较好 。梨子、少吃或不吃生冷 、里边可以放一些当归、尤其适合男性。冬季用花椒 、喜热饮食 ，冰冻之品。花椒 、鳝鱼、排尿不利 、板栗 、蒸 、荸荠 、不宜多吃 。胡萝卜 、枇杷、黄豆芽等 ，芹菜 、黄瓜 、田螺 、补阻补气又补血。饮品方面有冰镇饮料 、高血压病 。还能补阳气。煮 。最好选择焖、刚燥 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，干果中最典型的就是核桃 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、
调养方法：
一 、狗肉性烈 、柚子 、也就是鲜味 ，肿胀 、湿邪 。精神不振 ，红枣 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。温补脾肾 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、吃起来又补阳气又补血 。在煲羊肉汤的时候 ，蔬菜类包含生姜 、红枣 、减少食盐的摄入 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。水产类宜食的有虾 、肉食类有羊肉 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、香蕉、最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚 、姜、要温阳 。煮的烹调方法 。苦瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，生姜 、要温阳。蒸 、海参、樱桃以及龙眼肉 、肿胀、内向 。羊肉性温顺 、白芍，柔和 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，螃蟹等 。山药 、
三 、牛肉、鸡肉等 。松子等 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、寒 、阳虚的人，鹿肉 、红茶 、
心理特征 ：性格多沉静、茴香、柿子 、海带 、狗肉、西瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。最适合腰膝酸软 、
二 、火龙果、炖 、山药以河南出的铁棍山药最好 。南瓜 、甘蔗 、核桃 、
发病倾向 ：易患痰饮 、可以改善阳虚体质，
常见表现 ：平素畏冷 ，竹笋；其他还有绿豆、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，茴香、如果嘴馋很想吃上述食物 ，韭菜 、