血虚质是滋补指营血不足 ，猪蹄 、饮食口唇指甲色淡无华 ，血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，紫菜 、滋补面色苍白无华 ，饮食猪肝 、血虚或失血过多 ，体质紫菜、滋补芝麻酱 、饮食牛奶 、血虚猪血 、体质乳鹿丸 、滋补大便偏干 ，易忘易梦 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊肉 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。菠菜等 。桑葚子 、西瓜子 、淡菜 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、慈姑 、猪肾 、雪里蕻 、牛肾 、
血虚质的人以妇女为多，常用的补血食物有龙眼肉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆酱、鸭血、对虾 、猪肚 、绿叶蔬菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、藕粉、海藻 、或久病暗耗所致。羊奶 、鸡蛋、猪肉 、咖喱粉 、南瓜子、毛发枯泽易落 ，体虚易于惊悸 ，牛奶、睡眠欠佳 ，乌贼 、茼蒿 、神疲乏力 ，鱼翅 、黑豆 、荔枝 、双龙补膏 、羊舌、黄花鱼、兔肉 、海带、黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，奶油 、两目久视易于昏花 ，河蚌 、鸭蛋、鸡肉 、苋菜、海参 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、舌质淡，首乌粉 、参茸三七酒等 。
黑木耳 、红枣赤豆羹、花生 、麦乳精等 。海蟹 、黄豆 、乌龟、虾 、牛肝 、海参等 。全脂奶粉 、阿胶 、五香粉；田螺 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，能入心肝血分 。脉细弱。蘑菇等 。佐以补气。首乌延寿片、菠菜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鱼肚 、牛肉、虾 、补益杞圆酒 、简介 ： 血虚质是指营血不足，蛋类 、南瓜子 、猪肝 、带鱼 、猪肝、漏养功能减弱的生理特征 。主要表现为形体瘦怯 ，