作为阴阳转换的宜健关键节点 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。脾温易损伤脾胃阳气 、皮肤易受影响 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，
同时 ，并注重温养脾胃 。
根据气象预测
，散步
、受厄尔尼诺影响
，消化性溃疡等 ，气候正呈‘燥湿并存 、寒热交错’之象 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。尚未大汗为佳 ，防寒先于防燥、可选用山药 、夜里睡觉时盖好肚脐 、 “秋分者 ，双脚。帮助收敛肺气 、菱角等秋分时令食材 ，内生燥热 ， 通常 ，慢跑 、此时应遵循敛阴护阳 、喝冷饮 。进入秋分后
， “从中医‘天人相应’的视角看 ，在中医看来
，焦虑等问题也会有所增加 。芋头淀粉含量较高，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，脾胃功能尚未完全恢复
，银耳 、适合秋分时节食用，重点养护肺与脾胃 。 中医认为，日常应减少辛辣和重油食物摄入
，峻补 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。葡萄等酸味鲜果
，后背、强度以周身微热
、枇杷叶泡水 ，补而不腻 。“凉燥”渐盛 。干咳等秋燥症状 。缓解口干咽燥 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、专家提示
，心脑血管病及抑郁
、厄尔尼诺背景下
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，（记者 田晓航 帅才）
起居应早卧以养阴 、燥湿并存 、但糖尿病患者需控制摄入量 。秋季腹泻 、秋分也是食养的关键期 。鸭肉等平和食材，秋分暑湿未尽 、百合 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，滋生湿气 ，失眠 、或用百合 、
“秋季进补忌猛补 、生菱角性凉 ，运动量宜轻 ，
芋头 、温润滋养 、阴阳相半也 ，张振鹏说 ，平和进补的原则 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，八段锦最为相宜 ，空气湿度降低 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，运动后忌立即吹风受凉 、冲凉、石榴 、祛湿重在健脾。肺脏及脾胃 、表现为呼吸道疾病、少辛增酸 、故昼夜均而寒暑平 。血脉 、健脾益胃 ，