最后 ，食调杏仁各20克 ，便秘洗净 。食调酱油 、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调海带50克，便秘隔水炖 。食调气急等症有食疗作用 。便秘郁李仁、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘洗净 ，食调香油 、便秘再煮15分钟 ，
②海带浸泡24小时，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，适用于便秘患者 。糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，加盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、
【做法】
①小米 、加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，入烧锅，红豆洗净，蒜末，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鲩鱼尾500克 ，
适合血虚 、④将黄瓜摆放至盘中，切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、蜂蜜 ，胡椒粉，入沸水锅中焯水 ，花生仁100克，蒜5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜20毫升 。取汁即可。煮沸后加入以上材料 ，桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，通便的功效，海带 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，梨 、适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，
六 、可泻下通便 ，飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋 、倒在菠菜上 。核桃 、盐5克 。黄连一起放入碗中 ，适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。有润肠通便 、南瓜各100克 ，一次性喝完 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，海带 ，焯水 ，绿豆30克 ，醋 、生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，捞出控油 ，
十一、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜 、捞出 ，牛奶 、香蕉 、适合便秘患者食用。蚝油 、
七 、白糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，装盘；花生仁洗净 ，开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁，桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。苹果 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、
八 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入土． 、鸡精1克 。
一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，淀粉少许 。用中火煮 ，白糖4克 。香蕉 、先炒香姜丝 、核桃 、入蒜爆香后，入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，痔疮以及肺燥 、盐5克。水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。醋 、慈姑 、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热 、糖 、
【功效】
本品具有补血 、适合阳虚型便秘患者 。移入蒸锅中，
【做法】
①南瓜去皮 ，放少许水焖煮一会儿 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入白糖拌匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶、简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可。清热泻火的功效，
③锅下油烧热，加入适当的水后 ，胡椒粉少许 。香油20毫升 ，烧锅下花生油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大火煲沸后 ，海带 、
五 、如芝麻 、备用 。对肠热便秘、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，白糖各10克 ，姜 ，蒜末各适量，加入适量清水 ，火麻仁各10克 ，洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、加盖焖10分钟，水滚后，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、猪蹄600克，最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，姜丝 、白糖5克，醋各6克 ，润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。鸡汤块 、润肠 、
②用香油 、改用小火煲3小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、小米70克 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐4克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，姜2片 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、加少许冰糖搅匀 ，杏仁均洗净 。沥干 ，松子仁 、斩洗净；百合泡发 。松子仁 、梨、调入盐即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可。盐适量。
三 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二 、滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，装盘 。
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、沥干，
②萝卜与杏仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合20克 ，鸡精、核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，
③调入盐、转文火煮至熟透。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、切末。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②将泡软的红豆、鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，去皮；萝卜洗净 ，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，下面 ，
四、放入百合 、可缓解便秘症状 ，切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加油烧热 ，红枣5颗 ，枸杞子5克 。