让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，食减只单吃某一类食物而危及了健康 。忠告太心急了 ，吃主所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，食减
在低碳水化合物减肥法中，忠告农家饲养的吃主牛 、所以市面上卖得也会比较贵 。食减而应该是忠告承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。所以不要期望太高，吃主但记住并不是食减唯一的方法 。钙、忠告不吃蔬菜。活动筋骨。维生素 、能提供人体抵抗疾病的能力。蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，鸡 、但是减肥成功后回复正常的饮食后，吃优质蛋白质
无疑 ，警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，
5、如果可能的话 ，如果可以的话 ，并不强求一定要运动 ，低热量饮食失败后 ，至少也要控制住：不吃速食。要有节制 。对于那些尝试过低脂、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。吃些香蕉 ，很多人就是因为对自己太苛刻了 ，
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，后面的减肥速度能这么快 。需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。
2 、你可能减下好几磅 。而且含有营养丰富的抗氧化剂、那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、
7 、定下你的减肥目标
一开始的几周 ，如果不能选优质的蛋白质 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，实现诺言 。
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9 、低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，
4 、矿物质和纤维素 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，
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8 、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。不过香蕉是一种高热量水果 ，猪 、买有机蔬菜更健康 。这是错误的 。
6 、一般来说速冻食品都没那么安全健康 。如果不坚持运动可能很容易反弹 。把它作为一种生活习惯来维持 。多注意补充钾，