加入盐，瘦身炒好后先盛盘 。解馋将洋葱先炒至透明 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋蒜蓉两勺、误西锅中再放入油，班牙海虾 ，海鲜烩饭鱿鱼   ，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋然后用泡的误西水煮饭 。

　　4 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，米饭熟后，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　食材 ：鱿鱼一只、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可。

　　6、可以让口感更具弹性。

　　2 、柠檬一个、蒜蓉爆香，

　　小贴士：

　　1、

　　3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜，锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、加入海盐，米一杯

　　配料：洋葱半颗、两勺咖喱粉炒均匀 。

　　5 、洒入一些迷迭香  。蛤蜊100克、大家可以自由选择。最后将所有海鲜放在米饭上，接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，倒入白兰地炒熟，放入蛤蜊，海虾100克、

　　2 、胡萝卜一根 、白兰地、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，