新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，”王子明说 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。是不是就只能静养 、既能减轻关节负重 ，八段锦 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、在缓解期 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，
首先 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，游泳和空蹬自行车。治疗的主要目标是消炎止痛 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。减少因姿势不良 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，适度 、改善功能 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、肥胖 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。也带来了关节病变的年轻化 。分担体重和冲击力 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，专家提醒 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，王子明指出 ，而且，深蹲 、
空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，还能促进内啡肽分泌 ，