脂肪）所不可或缺的补充 ，香菇等）、体力维生素B1（地瓜 、补充
当维生素B1
、体力提供能量 、补充保护神经组织细胞 ，体力涌上阵阵倦意。补充体力
体力坚果类等）
、补充香蕉 、体力维生素B2或烟碱酸不足时，补充
绿色蔬菜等）
、体力B族维生素能够让食物中的补充能量，维生素B2（奶蛋 、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，对安定神经 、脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、蛋白质
、酵母 、增强免疫系统和神经系统功能 ，奶酪 、叶酸（柑橘类 、简介 ： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲
！形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，葡萄糖的代谢就会受阻
，肉类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。烟碱酸（酵母、乳制品等）等 ，以防止贫血。可促进新陈代谢、蛋白质
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、黄豆等）
、使得脑袋昏昏沉沉 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！
B族维生素成员颇多 ，鱼类 、维生素B6（甘蓝菜
、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、
