4 、定咖切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、盛出 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食燕麦片50克 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，加入尖椒，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片用清水浸泡，
材料：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，时间越久，胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，口感越软烂。
小贴士 ：
1、小红辣椒2个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、