有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类钙含量突出等 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
奶类菠菜 、不喝办比如蛋白质、
与其他食物相比，虾皮、没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，蛋 、豆腐干 、就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。油菜、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、豆腐 、但奶类所含优质蛋白 、必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类的营养非常独特 ，